Variasidan kombinasi dalam Bola Basket ini merupakan gabungan antara gerakan satu dengan gerakan yang lain, atua gabungan dari gerak teknik dasar yang dilakukan dalam satu rangkai gerakan. Seperti melakukan passing dan tangkap, dan gerakan driblling dan shoting. Tujuan dari kombinasi prinsip dasar ini adalah untuk meningkatkan pengetahuan Namunpada umumnya para pelari gawang berusaha untuk dapat membuat langkah mulai dari start ke gawang pertama antara 7 – 9 langkah untuk lari gawang 100 meter dan 110 meter dan tiga langkah untuk mencapai gawang yang selanjutnya. ,kemudian kaki kiri maju,kaki di tarik kembali dan merapat kemudian di gerakan samping ditarik Selaingerakan langkah kaki, dalam senam irama juga dikenal beberapa dasar ayunan lengan. Gerakan dasar ayunan tangan dalam senam irama diantaranya adalah ayunan satu lengan depan belakang, ayunan satu lengan ke depan dan ke samping, danayunan satu lengan ke samping bersamaan dengan memindahkan berat badan. C. Aktivitas Variasi dan Perbanyakmelakukan pengamatan pada penampilan tari supaya dapat menemukan keunikan, kekhasan, serta maknanya. 2. Apresiasi Keunikan Gerak Tari Nusantara. Sebagai langkah apresiasi seni tari Nusantara bisa diwujudkan dengan Yaitucara memegang tongkat dengan satu tangan menghadap ke bawah dan satu tangan menghadap ke atas. Cara memegang ini biasa juga disebut dengan cara campuran. Berikut ini macam-macam latihan variasi gerakan senam irama dengan menggunakan tongkat. a. Latihan I (Gerak Ayunan Tongkat ke Kiri dan ke Kanan) 1) Sikap awal agar produk indonesia tidak kalah dengan produk impor kita harus. - Simak lima macam gerak langkah dalam senam irama pada artikel ini. Senam irama disebut juga dengan aktivitas gerak berirama. Senam irama adalah gerakan senam yang dilakukan dalam irama musik, atau pembelajaran bebas yang dilakukan secara berirama. Senam irama dapat dilakukan dengan ataupun tanpa menggunakan alat. Baca juga Gaya Gesek Pengertian, Jenis, dan Manfaatnya dalam Kehidupan Sehari-hari Baca juga Pengertian Sudut Lengkap dengan Macam dan Contoh di Kehidupan Sehari-hari Adapun alat yang sering digunakan dalam senam irama yakni gada, simpai, tongkat, bola, pita, topi. Dikutip dari Buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kelas VII 2017 oleh Muhajir, dalam senam irama terdapat lima gerak langkah kaki. Macam-macam gerak langkah itu meliputi langkah biasa, rapat, keseimbangan, depan, dan silang. Penjaskes kelas VII halaman 230 Buku Penjaskes kelas VII Berikut cara melakukan gerak langkah yang telah disebutkan itu. 1. Langkah biasa Gerakan langkah biasa bisa dilakukan dengan cara a. Berdiri dengan sikap tegak rileks. b. Langkahkan kaki kiri ke depan dan kedua lengan di samping badan. c. Langkahkan kaki kanan ke depan dan jatuhkan pada tumit. d. Lanjutkan melangkah dengan kaki kiri secara bergantian. 2. Langkah rapat Gerakan langkah rapat bisa dilakukan dengan cara a. Berdiri dengan sikap tegak rileks. b. Langkahkan kaki kanan di depan kaki kiri. c. Kemudian, melangkahkan kaki kiri di depan kaki kanan. d. Lanjutkan kedua kaki rapat. 3. Langkah keseimbangan Gerakan langkah keseimbangan bisa dilakukan dengan cara a. Berdiri dengan sikap tegak rileks. b. Hitungan 1 langkahkan kaki kiri ke depan. c. Hitungan 2 kaki kanan menyusul melangkah ke depan. d. Ketika tumit kaki kanan masih terangkat, kaki kiri mundur diikuti kaki kanan mundur merapat. 4. Langkah depan Gerakan langkah depan bisa dilakukan dengan cara a. Berdiri dengan sikap anjur kiri. b. Hitungan 1 silangkan kaki kiri di muka kaki kanan. c. Hitungan 2 kaki kiri menyusul dan bersama-sama kaki kanan menyusul lagi satu hep dua. d. Selanjutnya, langkahkan kaki kiri, disusul kanan, kemudian diikuti langkah kiri. 5. Langkah silang Gerakan langkah silang bisa dilakukan dengan cara a. Berdiri dengan sikap anjur kiri. b. Hitungan 1 silangkan kaki kiri di muka kaki kanan. c. Kruispas dapat pula dilakukan ke belakang. d. Langkah silang ini dilakukan dengan irama 2/4. Artikel terkait senam irama – Senam irama disebut juga dengan aktivitas gerak berirama. Senam irama adalah gerakan senam yang dilakukan dalam irama musik, atau pembelajaran bebas yang dilakukan secara berirama. Senam ini dapat dilakukan dengan ataupun tanpa menggunakan alat. Adapun alat yang sering digunakan dalam senam irama yakni gada, simpai, tongkat, bola, pita, topi. Baca juga Pengertian Endemi, Epidemi, dan Pandemi, Apa Bedanya? Dikutip dari Buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kelas VII 2017 oleh Muhajir, dalam senam irama terdapat lima gerak langkah kaki. Macam-macam gerak langkah itu meliputi langkah biasa, rapat, keseimbangan, depan, dan silang. Penjaskes kelas VII halaman 230 Buku Penjaskes kelas VII Berikut cara melakukan gerak langkah yang telah disebutkan itu. 1. Langkah biasa Gerakan langkah biasa bisa dilakukan dengan cara a. Berdiri dengan sikap tegak rileks. Page 2 Rabu, 16 Maret 2022 2137 WIB Buku Penjaskes Kelas VII Ilustrasi Gerak Langkah dalam Senam Irama. b. Langkahkan kaki kiri ke depan dan kedua lengan di samping badan. c. Langkahkan kaki kanan ke depan dan jatuhkan pada tumit. d. Lanjutkan melangkah dengan kaki kiri secara bergantian. 2. Langkah rapat Gerakan langkah rapat bisa dilakukan dengan cara a. Berdiri dengan sikap tegak rileks. b. Langkahkan kaki kanan di depan kaki kiri. c. Kemudian, melangkahkan kaki kiri di depan kaki kanan. d. Lanjutkan kedua kaki rapat. 3. Langkah keseimbangan Sumber berita POPULER berita TERKINI tolong tugas bahasa Indonesia saya kak​ berapa bounty atau uraikan struktur drama “cita-cita melly” 2 sebutkan unsur-unsur dramanya 37. Pak Hendra menangkap ikan dilaut menggunakan kail. Pak Jajang menangkap ikan dengan menggunakan cantrang. Pak Hamzah menangkap ikan di laut menggu … nakan jala. Pak Tejo menangkap ikan dengan menggunakan bom ikan. Berdasarkan ilustrasi siapakah yang menangkap ikan dengan bijak, berikan alasanmu!​ 40. Perhatikan gambar tokoh berikut! Tuliskan 3 peran yang dilakukan tokoh diatas!​ stuktur drama”cita cita melly” unsur unsur dramanya? b. Apa ciri-ciri dan isi dan iklan tersebut?C. Apa kelebihan dari produk yang ditawarkan?4. Buatlah catatan mengenai iklan Buatlah kesimpu … lan menggunakan bahasamu sendiri dengan singkat, padat, dan dijawab dong ka tolong Bantu Ya kak plissss​ 4 Bacalah puisi berikut! Karangan Bunga Tiga anak kecil Dalam langkah malu-malu Datang ke Salemba Sore itu “Ini dari Kami Bertiga Pita hitam dalam kar … angan bunga Sebab kami ikut berduka Bagi kakak yang ditembak mati Siang tadi” Amanat dari puisi berjudul “Karangan Bunga’ di atas adalah … A. Perjuangan sekelompok anak kecil yang ikut berduka cita B. Hendaklah kita menghargai pengorbanan yang membela kebenaran C. Berjuanglah untuk mempertahankan golongan tertentu​ 5. Tulislah naskah drama sederhana berdasarkan kutipan cerita berikut! Ketika tengah berlangsung dialog para pemuda di surau Wak Haji, maka tiba-tiba … terdengar ledakan di luar sana. “Tar-tar, ..” suara itu terasa bergetar masuk ke dalam surau milik Wak Haji. Dan tiba-tiba, tiga orang serdadu Nippon-Jepang buru-buru masuk ke dalam surau tempat para pemuda berkumpul. “Hei, apa yang kalian lakukan, ha ?” salah seorang serdadu itu membentak. “Kutembak kalian,” yang satunya menambah dengan nada yang sangat tinggi. “Kalian rupanya ingin melawan Nippon-Jepang, ha?” serdadu itu lagi berkata. Para pemuda itu tidak menyahut apa-apa. Mereka hanya memandang tiga serdadu dengan sikap siap. “Hei, Wak haji!” bentak seorang di antara mereka, “Kau apakan para pemuda ini. Kau ajak para pemuda ini untuk melawan Nippon-Jepang, ha?” Wak Haji hanya diam. Ia hanya memandang dengan tatapan lekat kepada ketiga orang serdadu itu tadi. “Hei Wak Haji!” bentak serdadu itu lagi, “Jawab,” katanya memaksa. “Apa yang harus kujawab, hai serdadu asing,” kata Wak Haji balik bertanya. “Kau ajak para pemuda ini untuk melawanku sepertimu, ha ?” bentak serdadu itu lagi. “Aku ajak anak-anakku, santri-santriku, dan para pemuda serta saudara-saudaraku untuk berjuang,” jawab Wak Haji tenang. Jawab​ 99 Foto Animasi Orang Berjalan from Apa itu Variasi Langkah? Variasi langkah adalah variasi atau perubahan dalam gerakan kaki kita ketika berjalan. Seperti yang kita ketahui, saat berjalan, kita mengangkat kaki kanan dan kiri secara bergantian, tapi bagaimana jika kita mengubah gerakan langkah kita agar lebih bervariasi? Mengapa Variasi Langkah Penting? Ada banyak alasan mengapa melakukan variasi langkah saat berjalan sangat penting. Salah satunya adalah untuk meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan otot kaki. Ketika kita melakukan berbagai gerakan langkah, otot-otot kaki kita akan bekerja lebih keras dan menjadi lebih kuat. Selain itu, melakukan variasi langkah juga dapat membantu mencegah cedera. Dengan mengubah gerakan langkah kita secara teratur, kita dapat menghindari mengalami cedera karena gerakan yang terlalu monoton. Jenis Variasi Langkah Beberapa jenis variasi langkah yang bisa dilakukan saat berjalan antara lain 1. Langkah Lebar Langkah lebar dilakukan dengan mengambil langkah yang lebih lebar dari biasanya. Gerakan ini dapat membantu meningkatkan stabilitas tubuh dan melatih otot-otot paha. 2. Langkah Pendek Langkah pendek dilakukan dengan mengambil langkah yang lebih pendek dari biasanya. Gerakan ini dapat membantu melatih otot-otot betis dan meningkatkan kecepatan berjalan. 3. Langkah Samping Langkah samping dilakukan dengan mengambil langkah ke samping daripada ke depan. Gerakan ini dapat membantu melatih otot-otot pinggul dan meningkatkan keseimbangan tubuh. 4. Langkah Lari Langkah lari dilakukan dengan mengambil langkah yang lebih panjang dan lebih cepat dari langkah biasa. Gerakan ini dapat membantu meningkatkan kecepatan berjalan dan melatih otot-otot kaki secara keseluruhan. Kesimpulan Dalam melakukan variasi langkah saat berjalan, ada banyak manfaat yang bisa didapatkan. Selain meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas otot kaki, variasi langkah juga dapat membantu mencegah cedera dan meningkatkan keseimbangan tubuh. Jadi, jangan takut untuk mencoba berbagai gerakan langkah yang berbeda saat berjalan! - Senam Irama merupakan sebuah rangkaian gerakan senam yang dilakukan dengan luwes, gerak yang berkesinambungan, dan dengan ketepatan irama yang menarik. Lantas, apa saja yang perlu ditekankan dalam senam irama?Rangkaian gerakan berirama didapatkan dari gerak senam yang telah disusun menjadi serangkaian gerakan. Dalam senam irama, hal yang perlu ditekankan ialah irama ketepatan irama, kelentukan tubuh Fleksibilitas, dan kontinuitas merupakan gerakan yang dilakukan secara bersamaan dengan tempo gerakan senam tersebut, biasanya menggunakan tempo 2/3, 3/4, dan 4/4. Kemudian, kelenturan dalam senam irama dapat terlihat dari kelincahan ketika melakukan gerakan. Kelenturan dalam gerakan didapatkan dari latihan yang rajin dan biasanya memerlukan waktu yang tidak kontinuitas merupakan suatu rangkaian gerak yang tidak terputus-putus. Jika satu bagian gerakan sudah selesai, maka akan berlanjut menuju pada bagian gerakan selanjutnya sesuai dengan irama lagu yang mengiringi senam. Mengutip dari buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesenian kelas VIII 2017, berikut merupakan gerakan bagian tubuh dalam senam iramaGerak Prosedur Langkah Kaki dalam Senam Irama 1. Aktivitas Langkah Biasa LooppasGerakan ini diawali dengan posisi berdiri tegak, langkahkan kaki kiri, kedua tangan di samping badan/tolak pinggang ke depan. Kemudian, langkahkan kaki kanan ke depan mendarat diawali dengan tumit menyentuh lantai di depan kaki kiri. Setelah kaki kanan selesai melakukan gerakan, kaki kiri melangkah seperti kaki kanan, pada setiap gerakan diikuti gerak lutut mengeper. Pada akhir gerakan berdiri dengan sikap tegak langkah kaki kiri, dan kedua lengan di samping badan dengan pandangan ke depan. 2. Aktivitas Langkah Kaki RapatPersiapan yang dilakukan pada gerakan ini yaitu berdiri tegak, langkahkan kaki kiri dengan kedua lengan di samping badan/tolak pinggang, pandangan ke depan. Kemudian, langkahkan kaki kiri ke depan, setelah kaki kiri mendarat, langkahkan kaki kanan ke depan di depan kaki kiri, langkahkan kembali kaki kiri ke depan merapat dengan kaki kanan, pada setiap gerak diikuti dengan gerak lutut mengeper. Pada akhir gerakan berdiri dengan sikap tegak, kedua kaki merapat, kedua lengan di samping badan, dan pandangan ke depan. 3. Aktivitas Langkah KeseimbanganGerakan ini dilakukan berdiri dengan tegak, kaki kiri melangkah ke depan, kaki kanan melangkah ke depan. Pastikan tumit masih terangkat ketika kaki kiri mundur dan kaki kanan kemudian menyusuk mundur rapat. Gerakan diulang beberapa kali sesuai dengan hitungan yang Prosedur Ayunan Lengan dalam Senam Irama 1. Aktivitas Ayunan Satu Lengan ke Depan dan Belakang2. Aktivitas Ayunan Satu Lengan dari Depan ke Samping3. Aktivitas Ayunan Satu Lengan ke Samping Bersamaan Memindahkan Berat Badan Prosedural Variasi Gerak Rangkaian dalam Senam Irama Variasi merupakan bentuk gerak prosedural dengan berbagai cara, misalnya melakukan prinsip dasar langkah dan ayunan lengan, baik secara seorangan, berpasangan, atau kelompok. Berikut merupakan variasi gerak rangkaian1. Aktivitas Langkah Kaki ke Depan dan BelakangGerakan diawali dengan berdiri tegak langkahkan kaki kiri, kedua tangan lurus di samping badan, dan pandangan ke depan. Hitungan 1 langkah kaki kiri ke depan, hitungan 2 tarik kaki kanan dan dekatkan pada kaki kiri, hitungan 3 langkah kaki kanan ke belakang, dan hitungan 4 tarik kaki kiri dan dekatkan pada kaki kanan. Pada hitungan 5-8 gerakan sama dengan hitungan 1-4. Ulangi gerakan ini 3x8 hitungan dan gunakan maat 4/4. 2. Aktivitas Langkah Kaki ke SampingGerakan diawali dengan berdiri tegak langkahkan kaki kiri, kedua tangan lurus di samping badan, dan pandangan ke depan. Hitungan 1 langkah kaki kiri ke samping kiri, hitungan 2 tarik ujung kaki kanan dan dekatkan pada kaki kiri, hitungan 3 langkah kaki kanan kembali ke kanan, dan hitungan 4 tarik ujung kaki kiri dan dekatkan pada kaki kanan. Pada hitungan 5-8 gerakan sama dengan hitungan 1-4. Ulangi gerakan ini 3x8 hitungan dan gunakan maat 4/4. 3. Aktivitas Menjulurkan Kaki ke Depan dan BelakangGerakan diawali dengan berdiri tegak langkahkan kaki kiri, kedua tangan lurus di samping badan, dan pandangan ke depan. Hitungan 1 kaki kanan tetap, kaki kiri julurkan ke depan, hitungan 2 tarik kaki kiri kembali ke posisi awal, hitungan 3 julurkan kaki kiri ke belakang, hitungan 4 tarik kembali kaki kiri ke posisi awal, hitungan 5 julurkan kaki kiri ke samping kiri, hitungan 6 tarik kembali kaki kiri ke posisi awal, hitungan 7 angkat kedua tumit dengan kaki rapat, hitungan 8 turunkan tumit kembali pada posisi awal, lakukan gerakan ini dengan kaki kanan menggunakan hitungan 1-8. Gunakan maat 4/4. 4. Aktivitas Mengayunkan Kaki ke Depan dan BelakangGerakan diawali dengan berdiri tegak langkahkan kaki kiri, kedua tangan lurus di samping badan, dan pandangan ke depan. Hitungan 1 ayun kaki ke belakang lurus dengan ujung kaki plat, hitungan 2 turunkan kembali kaki kiri bersama lutut kaki kanan mengeper, hitungan 3 ayun kaki kanan ke belakang lurus dengan ujung kaki plat, hitungan 4 turunkan kembali kaki kanan bersamaan lutut kaki kiri mengeper. Lakukan gerakan ini 6x4 hitungan dan gunakan maat 4/4. 5. Aktivitas Mengayun Kaki ke DepanGerakan diawali dengan berdiri tegak langkahkan kaki kiri, kedua tangan lurus di samping badan, dan pandangan ke depan. Hitungan 1 ayun kaki kiri ke depan lurus dan ujung kaki lurus plat, hitungan 2 turunkan kembali kaki kiri bersamaan lutut kaki kanan direndahkan mengeper, hitungan 3 ayun kaki kanan ke depan lurus dengan ujung kaki plat, hitungan 4 turunkan kembali kaki kanan bersamaan lutut kaki kiri direndahkan mengeper. Pada hitungan 5-8 gerakan sama dengan hitungan 1-4. Ulangi gerakan ini 3x8 hitungan dan gunakan maat 6/4. 6. Aktivitas Mengayun Kaki ke SampingGerakan diawali dengan berdiri tegak langkahkan kaki kiri, kedua tangan lurus di samping badan, dan pandangan ke depan. Hitungan 1 ayun kaki kiri ke samping lurus dengan kaki plat, hitungan 2 turunkan kembali kaki kiri bersama lutut kaki kanan direndahkan, hitungan 3 ayun kaki kanan ke samping lurus dan kaki plat, hitungan 4 turunkan kembali kaki kanan bersamaan dengan litit kaki kiri direndiahkan. Pada hitungan 5-8 gerakan sama dengan hitungan 1-4. Ulangi gerakan ini 6x4 hitungan dan gunakan maat 4/4. 7. Aktivitas Mengangkat Paha Kiri ke AtasGerakan diawali dengan berdiri tegak langkahkan kaki kiri, kedua tangan lurus di samping badan, dan pandangan ke depan. Hitungan 1 angkat paha kiri ke atas dengan lutut ditekuk dengan ujung kaki plat mengarah ke bawah, hitungan 2 turunkan kembali kaki kiri bersamaan lutut kaki kanan direndahkan mengeper, hitungan 3 angkat paha kanan ke atas dengan lutut ditekuk dengan kaki plat ke bawah, hitungan 4 turunkan kaki kanan bersamaan lutut kaki kiri direndahkan mengeper. Pada hitungan 5-8 gerakan sama dengan hitungan 1-4. Ulangi gerakan ini 6x4 hitungan dan gunakan maat 4/4. 8. Aktivitas Memutar Satu Lengan ke SampingGerakan diawali dengan berdiri tegak langkahkan kaki kiri, kedua tangan lurus di samping badan, dan pandangan ke depan. Hitungan 1-2 putar lengan kiri melalui bawah ke kiri, lengan kanan tetap lurus ke depan bersamaan kedua lutut kaki mengeper, hitungan 3-4 putar lengan ke kanan melalui bawah ke kanan bersamaan kedua lutut mengeper, berakhir kedua lengan terlentang. Hitungan 5-6 putar lengan kiri kembali ke depan, hitungan 7-8 putar lengan kanan kembali ke depan. Ulangi gerakan ini 6x8 hitungan dan gunakan maat 4/4 atau /4. 9. Aktivitas Memutar Satu Lengan ke AtasGerakan diawali dengan berdiri tegak langkahkan kaki kiri, kedua tangan lurus di samping badan, dan pandangan ke depan. Hitungan 1 putar lengan kiri dari atas melalui samping, ke dalam dan kembali ke atas. Hitungan 2 putar lengan kanan satu lingkarandari atas melalui samping. Ulangi gerakan ini 8x2 hitungan dan gunakan maat 4/4 atau 3/4. 10. Aktifitas Memutar Satu Lengan ke DepanGerakan diawali dengan berdiri tegak langkahkan kaki kiri, kedua tangan lurus di samping badan, dan pandangan ke depan. Hitungan 1 putar lengan kiri satu putaran ke belakang di samping badan dan kembali lurus ke atas. Hitungan 2 putar lengan kanan satu lingkaran melalui depan, belakang di samping badab dan kembali lurus ke atas. Ulangi gerakan ini 8x2 hitungan dan gunakan maat 4/4 atau 3/4. - Pendidikan Kontributor Yunita DewiPenulis Yunita DewiEditor Yulaika Ramadhani

gerakan langkah merapat juga bisa dilakukan dengan variasi langkah ke